先日、木曾御嶽山に登山してきました。
ゴンドラリフトを使って、頂上までは4時間ほどです。
7月半ばから久しぶりの登山で、体力の低下を感じました。
今年の夏は猛暑で、熱中症予防のため外には出るなと市の宣伝カーが通るほどでした。
運動不足だったのでしょう。筋肉がつりそうになったり、登りの時に脚を上げるのがつらかったりで、ようやく頂上にたどり着いた感がありました。持久力とバランスをとる力のトレーニングをしようと決意しました。
人間の体、使わないところはすぐ休みますね。
夏で体力が低下した方も多いのではないでしょうか。
指圧治療でこった筋肉をほぐしたり、姿勢を改善したりすることはできます。自律神経の機能を調整したり、血流をよくしたり、滞った老廃物を流す、緊張をゆるめたりもできます。指圧は効果絶大です。
でも、筋肉を鍛えて強くしたり、長く歩けるようにするのは、自分で運動するしかありません。
指圧治療を受けて、ねじれたりゆがんだ体がまっすぐになったり、背中が伸びたり、痛かった頚肩脚腰などの痛みがなくなったら、運動しましょう。体を動かしましょう。良い姿勢を保つためには腹筋背筋で自分の体を支えましょう。
生活に取り入れましょう。
テレビ、ラジオ体操をする、駅まで速足、エスカレーターを階段に変える、無駄に自宅の階段を上り下り、椅子に座った時は腰を立ててまっすぐ、そんな小さなことの積み重ねできっと変わります。